вторник, 27 октября 2015 г.

Web-конференция Андерса и Йоргена Окландов, 2013г

Эту конференцию провел сайт газеты Dagens Næringsliv в марте 2013г за неделю перед Биркебейнерреннет. В том году Йорген 1-й раз в истории даблполингом выиграл Васалоппет, Андерс занял 3-е место.
Итак, братья отвечают на вопросы посетителей сайта dn.no.

Anders Aukland  Jørgen Aukland

Многие утверждают, что нужно делать упор на интервалы. Разве не важны длительные тренировки в подготовке к марафонам?
С 1-м и 3-м местом на Васе!

Андерс. Более 70% времени - длительные медленные тренировки.. да, их объем по-прежнему важен.
Но наш совет - тренируйтесь эффективно. Ставьте цель перед каждой тренировкой.
Сейчас мы тренируемся меньше, чем раньше - нужно уделять внимание семье и детям, поэтому времени на переезды и тренировки остается меньше. Поэтому мы стали уделять особое внимание эффективности тренинга. Ставьте конкретную цель и выполняйте.Удачи!

Как по-вашему лучше провести последние выходные перед Биркой? Провести длительную тренировку на 40-50км или покороче (порядка 30)? Как насчет гонки на 20-25км?

Йорген. Хороший и важный вопрос. Можно и длительную, но ооочень медленно и в удовольствие. Не забудьте о питании и питье во время такой тренировки. Прикидка на 20км, возможно, была бы лучшим вариантом. Полезно почувствовать скорость выше той, которая будет на Бирке.

Как вы порекомендуете тренироваться последнюю неделю? Для тех, кто нацеливается на "рюмку"? Может, добавить интервальную тренировку в среду? Или она принесет больше вреда, чем пользы?

Андерс. Да, пробегите осторожно в эти выходные контрольный тест, не длиннее 20км. Потом медленные тренировки, хорошо одну силовую (многие недооценивают), потом одну с хорошей интенсивностью - в среду - очень полезно. Но не закисляйтеь сильно!!!
Потом 1 спокойный день и небольшая спокойная тренировка накануне гонки.

Какая у вас раскладка пульса по гонке? Какой типичный максимальный и средний пульс?
Стоит ли отрабатывать в полную силу первые подъемы или проходить их ниже анаэробного порога?
Я немного сомневаюсь, как разложить силы по дистанции. Обычно бегу 1-й час на довольно высоком пульсе, потом чувствую усталость в мышцах, пульс падает.

Андерс. Если ты хорошо переносишь закисление (т.е. находишься в отличной форме), то можно посоветовать следующее: начните так, как будто финиш на Дольфьеллет [1-я гора], на Бирке много спусков и плоских участков, на которых можно восстановиться.
Если ты в отличной форме и можешь выдерживать темп на уровне анаэробного порога, то начинай быстро, допуская на тяжелых участках до Кварстада [середина дистанции] пульс примерно 85-90% от максимального.

Поздравляю с Васой, я все еще не восстановился от просмотра этой гонки :-)
Планирую стартовать на Бирке в следующем году, вообще-то я велосипедист и за последние 15 лет редко вставал на лыжи.
Я готов дополнить свои тренировки летом и осенью лыжероллерами. Как строить тренировки для подготовки к гонке в следующем году?

Андерс. Это здорово, что ты решился на Бирку!
Наши рекомендации аналогичны тому, что ты и планируешь - роллеры летом и осенью. Важно заложить хорошую основу для специальной подготовки к лыжному сезону. Т.е. - роллеры (интервальные и длительные тренировки), интервалы с палками в подъем, различные типы интервалов. И кросс-походы. Летом рекомендуем греблю на каяке.

Привет, парни, я вижу тут пишут о быстром начале и т.п., но можно более конкретно? У меня анаэробный порог 155, по тесту на беговой дорожке. Допустим, на лыжах он такой же. Какой средний пульс должен быть на первой половине дистанции? Знаю, что самочувствие может сказать больше, чем взгляд на пульсометр, но каковы его индикаторы?

Йорген. См ответ выше [85-90% макс]

Допустим, нужно купить клистерные лыжи. Ваши рекомендации по высоте колодки? В частности, для лыж под красный клистер с закрытием [полутвердой мазью]Или это такие незначительные детали, что не стоит тратить времени.. Сам я активный физкультурник и очень интересуюсь инвентарем и смазкой.

Андерс. Лыжи по сути своей очень индивидуальны - они должны подходить тебе, твоему телу и, не в меньшей степени, твоей технике. Важно, чтобы у тебя был хороший контакт с продавцами инвентаря и ты мог подобрать набор лыж, приносящий удовольствие.
Мы получили огромную помощь от Аслака Берглунда из Mllslukern. Но есть много магазинов с компетентными консультантами.
Сейчас мы используем более мягкие лыжи, чем раньше. Посмотрите на Бринка, у которого, вероятно, лучшие лыжи в пелетоне в последние годы [Madshus] - они мягкие. Но повторимся - лыжи должны походить вашей технике и т.д.
Не заморачивайтесь сильно на инвентаре, постарайтесь адаптировать технику к лыжам.

......
Тренируюсь ежедневно, хотел бы хорошо подвестись к Бирке. В какой день лучше сделать последнюю интервальную тренировку? И какой именно вариант посоветуете?

Андерс. Важно не перебрать с интенсивностью в последнюю неделю. Лучше провести контрольную тренировку в предыдущие выходные, но не очень длинную, например 20км. Понедельник или вторник - хорошее время для проведения интенсивной тренировки - "продышаться", как мы говорим. Не нужно сильно закисляться, но надо разогнать пульс на 1-5мин. Программа зависит от вашей текущей формы и доступного рельефа. Темп - с запасом ниже анаэробного порога. На следующий день - медленно покатайтесь, перед гонкой - день отдыха.

Какой у вас годовой объем тренировок? И каково распределение в процентах нагрузки между верхней частью тела и ногами? Насколько это отличается от тех времен, когда вы участвовали в нормальных лыжных гонках? Спасибо за фантастический день в кресле в воскресенье :-))

Йорген. У Андерса показатели примерно такие же как и в 2003г, только общий объем меньше. Думаю,сейчас мы тренируемся более эффективно, чем раньше.
Я сфокусировался на тренировке в даблполинге. И это дает результат.
Рекомендуем привязать тренировочную программу к тем целям, которые ставите перед собой. ...

Сколько гелей порекомендуете взять? И надо ли подкрепляться бананом или кексом на каждом пункте питания? Надеюсь на результат в районе 3:20.


Андерс. Как минимум 2 геля - на 2-ю половину дистанции. Не ешьте слишком много, у вас довольно амбициозные цели.

Смотрел последних процентов 30 марафонов в этом году и сделал вывод, что большое преимущество дает помощь команды. Немного похоже на велосипедные гонки. Значит ли это, что для Рённинга без команды нереально выиграть Бирку? Может быть, у него больше шансов было бы на Холменколлене [марафон из программы КМ]?

Йорген. Да, мы получаем большую поддержку от команды, особенно на плоском рельефе. Но Бирка дает хорошие шансы и гонщикам без команды. По нашему мнению, Эльдар Р - один из главных фаворитов!

Здесь нужно уметь все - попеременный, елочка, даблполинг, спусковая техника.. всё!

Здорово,что устроили такую встречу! На рождество мне подарили вашу книжку и я стал болеть за вас. Особенно интересно было почитать о секретах смазки! Рекомендую написать еще книжку о разных лыжных историях - замечательных лыжах, удачах в смазке и т.п. из новейшей истории лыжного спорта. :)
Меня пригласили участвовать в Бирке в этом году, но она накладывается на футбольный турнир моего 6-летнего сына.. Что выбрать - себя или сына? Решайте [за меня]! Хорошо было бы сказать жене, что вы посоветовали Бирку..

Андерс. Спасибо за отзыв.. но вопрос трудный.. Я сам бежал Васалоппет, когда родился мой сын.. выиграл Васу, но постоянно думаю, что мне следовало бы быть в больнице рядом с женой..
В таких случаях лучше прислушаться, что подскажет вам шестое чувство. Участие в Бирке - хорошая инвестиция в здоровье .. но может быть лучше долгосрочная инвестиция в становление сына?
Бегайте на лыжах, тренируйтесь независимо от участия в Бирке! Поддержите своего сына, а мы смажем вам лыжи в следующем году! ОК?

Андерс, правильным ли было решение пропустить 50к в этом году? Думаю, ты смог бы удержаться за шведом. [видимо, речь о Холменколленском марафоне 2014, который выиграл Рикардссон]

Андерс. К сожалению, мы никогда этого не узнаем. Но интересно, да..


"Елочку" вспоминают в последнюю очередь, когда говорят об эффективной технике. Для нас, кто стартует позже, стоит ее использовать, чтобы сэкономить силы? 


Йорген. Да, вы совершенно правы. Посмотрите на Петтера Нуртуга - он бежит в подъем спокойно и ускоряется на верхушке. И получается быстро!


[судя по нику - дебютант] Привет. Есть какие-нибудь секреты, как мотивировать/подколкнуть себя ментально, когда становится действительно тяжело? Как прогнать негативные мысли :-)

Андерс. Да, могу дать несколько советов:
- Поставьте цель для очередного пункта питания - как скоро он будет, что там можно будет попить/поесть, как долго там можно будет передохнуть
- Если идете с кем-нибудь вместе, устанавливайте общие цели, мотивируйте друг друга, соревнуйтесь
- Приз в рюкзаке. Идете ли один или с кем-то - запасите приз в рюкзаке для себя или товарища. Всегда приятно потом получить его в Лиллехаммере!
Важно радоваться себе - на трассе и на финише!

Используете ли вы специальные палки для даблполинга, длиннее ли они обычных классических палок?

Йорген. Мы используем обычные палки всегда. Последние годы мы много работаем над техникой даблполинга, над правильным расположением тела относительно палок.


Для тех, кто бежит на уровне "рюмки". Стоит ли съесть банан/кекс на пункте питания или же просто попить? В предположении, что человек накануне запасься углеврдами и хорошо позавтракал.


Андерс. Хорошо питайтесь накануне, не слишком много, но часто! Составьте план питания на гонку. Решите заранее, что и когда принимать. Хорошо иметь с собой небольшой запас, 1-2 геля. Он всегда морально поддержит на последних километрах от Шюшена!


Привет, как оптимально распределить силы по дистанции? В смысле пульсовых зон, тактики затрат энергии. До "рюмки" не хватает примерно 15 мин в классе 35-39лет.


Йорген. Если в 2-х словах - найдите свой темп со старта и после Midfjellet поймете, с какой скоростью двигаться дальше.
Не смотрите поминутно на пульсометр, ориентируйтесь на самочувствие. Если чувствуете бодро, то вероятно вы бежите быстро, но не забывайте как следует питаться. Если есть вялость, то можно ожидать слабости в теле, поэтому поберегите силы до Midfjellet.


....Дети подарили на Рождество книгу о смазке :) Читал, все рекомендуют клистерные лыжи для Бирки. Если высокой атмосферное давление сохранится, то скорее всего будет старый/трансформированный снег и клистерные лыжи будут лучшими и в этом году? Привет из 11-й группы.


Йорген. Да, чаще всего это так. Надо посмотреть на последней неделе. Чем позже вы стартуете, тем меньше льда в лыжне и она мягче. В первых группах труднее добиться хорошего держания. Вам надо будет использовать немного более теплую мазь, чем в первых группах.


Поздравляю с фантастическим результатом на Васалоппет! Я подумываю, как бы потренировать (немного) силу на последней неделе перед Биркой? Работаю на платформе [нефтяной?] и это мой альтернативный тренинг. Посоветуйте, какие виды активности (беговая дорожка, лыжный тренажер, силовые, бег по лестнице) предпочесть на последней неделе? Я пробежал Бирку 2 раза и надеюсь на рюмку в этом году!


Андерс. Спасибо за поздравление. Помню этот визит [на платформу?], невероятно вдохновляюще было встетиться с вами!Да, перед Биркой полезны альтернативные виды тренинга - бегущая дорожка, силовые.. только не слишком нагружайтесь. Хорошо сделать несколько интервалов на беговой дорожке, чтобы продышаться. Не забывайте питаться равномерно и хорошо последние дни перед гонкой. И не менее важно не утомиться за время долгого переезда (если вы поедете с платформы).


Какая ваша самая большая оплошность перед марафоном?


Йорген. Ели слишком много, оба. Я съел 14 картофелин и выпил примерно 3 литра Farris [минеральная вода] перед моей первой Васалоппет. В результате -отрыжка на старте.Андерс. Выбрал неудачную пару лыж - понял уже на старте на Васалоппет несколько лет назад, еле попал в топ-30.


В прошлом году я дважды ломал палку на высокой скорости. Лыжни были глубокие и трудно было затормозить. В том году старт был в 7ч (65+), в этом в 9.25. Может в этот раз будет полегче тормозить?


Йорген. Нужно оставаться в лыжне. Это зависит от снежных условий, но обычно надежнее не выходить из лыжни на высокой скорости. Нужно немного расслабить мышцы и следовать лыжне.


Поздравляю с хорошими результатами на Васалоппет! Я несколько раз читал, что многие лыжники и биатлонисты пропускают старты и вместо этого едут домой тренироваться (например,, к самым важным соревнованиям, чемпионатам, Тур де Ски). Мой вопрос - почему соревнования не работают так хорошо, как тренинг. Мне кажется, что, например, гонка на 15км чуть медленнее 40мин должна работать также, как хорошая интенсивная тренировка.


Андерс. Причина в том, что каждые выходные с ноября до апреля эти люди бегут 1-2 гонки . Но нужны и периоды для развивающих тренировок. В этом отношении во время тренировочного периода можно отдохнуть, исключаются многочисленные переезды и другие мешающие факторы.15км за неделю до Бирки - хорошая подзарядка.


Привет. Я чувствую, что я нормально держусь на уровне соседей по группе на равнине и на спусках, но на подъемах все проносятся мимо меня, не могу поддержать темп. Если я пробую удержаться, пульс поднимается слишком высоко. Я в хорошей форме, МПК почти 50. Вопрос - стоит ли "атаковать" в подъем или это будет стоить мне слишком дорого?


Йорген. Не ориентируйтесь слепо на пульс, слушайте свои ощущения. Можно схитрить и пойти начать поспокойнее в подъем, но хорошо сохранить энергию для ускорения на вершине.


Привет. Поздравляю с впечатляющей Васой!!! О подводке к топ-форме. Смотрю рекомандации Olympiatoppen - в последние 2 недели нужно уменьшить объем на 40-50% (сохранить количество тренировок, интенсивность, уменьшить вариативность) после недель более тяжелых тренировок, но Андерс Окланд советует в последнюю неделю более тяжелый тренинг и длительные туры. Немного противоречиво?


Андерс. Я считаю что хорошо немного "продышаться" до гонки, чтобы взбодрить организм. Но в остальном я полностью согласен с Olympiatoppen. Важно хорошо знать свой организм и не загнать его в последние недели перед гонкой.


Были ли проблемы с вашим мерседесом? Я намучился со своим.


Йорген. Это был GLK, классная машина, ни разу не подвела. Рекомендую.


Привет, парни! Я еду в середине пелетона, трачу на гонку примерно 4 часа. Все 4 раза была хорошая погода, но держание было плохое большую часть дистанции, несмотря на следование всем рекомендациям экспертов. Есть ли у вас советы по смазке для тех, кто бежит в серединке и борется с плохой и разбитой лыжней? Эта чертова отдача..


Андерс. Ответ может касаться Guruwax - ее часто рекомендуют на Бирке из-за высоких требований к износостойкости мази на Бирке. Многие производители смазки дают свои рекомендации, но важно знать, как эта смазка работает для вас, она должна быть знакомой. Пусть вас не сбивают с толку "все", кто подходит с 1000 разных советов. Чаще всего все проще, чем вы думаете. Лыжня в горах немного другая, чем на старте, поэтому кладите только один слой для условий старта, не больше.. Мажьте для гор!


Надо ли класть грунт Guruwax (который вы рекомендуете) на всю зону держания?


Андерс. Guruwax - это смесь твердого грунта и клистера, которая хороша при высоком износе мази. Да, мазать всю зону держания. Но она тяжелее [?], чем твердый грунт и рекомендуется именно при очень высоком износе мази. Ее часто рекомендуют на Бирку.


Привет. Я в 1-й раз побегу эстафету на Бирке, трассу совсем не знаю, поэтому пара вопросов.1. Что лучше намазать на последний этап и каков его профиль - смотрю, там все под спуск..2. Насколько там действительно крутой спуск и как его лучше проходить? Я насмотрелся "праздничных" фотографий с падениями..Заранее благодарен за ответ и удачи на Бирке!


Андерс. Спуски скоростные. Лыжня хорошая, но скорость высокая. На этом этапе скольжение важнее, чем держание. Лучше немного больше, чем диагональный, потренировать даблполинг. Короткими ускорениями, следя за техникой.Сохраняйте стойку на спуске и полный вперед! Удачи! Увидимся на Бирке!


Выполняю силовые и круговые (кросс-фит) тренировки 3-4 раза в неделю и форма в целом очень неплохая. Сколько нужно накатать на лыжах, чтобы подготовиться к Бирке?


Йорген. Это целиком зависит от вашего прошлого лыжного опыта и техники. Если в последние годы вы много катались, то с хорошей общей физической формой (как мы поняли) вы можете хорошо пробежать - чем больше ваш лыжный стаж, тем лучше.Если цель - "рюмка", то не думайте об общем километраже, часть его должны составлять соревнования. При лыжных тренировках 2-3 раза в неделю, заканчивайте их за два дня до гонки. Тренируйтесь разнообразно - часть тренировок интенсивно, часть спокойно. Устанавливайте целевую интенсивность для каждой тренировки.


Многие женщины мечтают о результате быстрее 3:30. Мне всегда не хватает несколько минут. Как правило, начинаю быстро, чтобы найти свой темп на горном участке. От Шюшена стараюсь начать длинный "спурт". Следует ли мне что-то изменить?


Йорген. Разумная тактика. Попробуйте пробежать первые 10км быстро, но не затрачивая слишком много сил. Я имею в виду участки с простыми рельефом, здесь часть можно выиграть больше времени, чем на подъемах.Но план ваш хороший.


Привет и поздравления с фантастическим выступлением на Васе!Мы сидим и восхищяемся вашими способностями в даблполинге и нет сомнений, что хорошая техника даблполинга дает очень хороший эффект. Но не все могут, как Йорген & Co так заезжать в крутые подъемы. Мой опыт в марафонах показывает, что в подъем эффективнее перейти на диагональный ход немного раньше - когда я шел до этого момента безшажным, я как бы упирался и начинал идти диагональным "с тяжелого старта". Как считаете?


Андерс. Вы затрагиваете несколько вопросов. Чтобы идти диагональным ходом нужно хорошее держание. Это поможет идти быстро и сохранить силы для плоского участка после подъемов. Что касается нас, то мы сосредотачиваемся на силе и технике для подъема даблполингом. Для выбора - бежать ли с мазью держания - нам надо учитывать, что в гонке все решается ближе к финишу. Поэтому мы чаще всего выбираем даблполинг.

Ваши рекомендации по питанию в последнюю неделю перед гонкой и на дистанции?


Андерс. Питайтесь как обычно до последних двух дней перед гонкой. В эти 2 дня немного увеличьте прием углеводов (хлеб, паста, рис). Ешьте часто, но понемногу. Сам я предпочитаю хлеб из цельных зерен, со сладким покрытием сверху. Ржаной хлеб от Bakerhansen с джемом или шоколадом - мммммм! Перед Васой я съел два с половиной куска с шоколадом и выпил литр спортивного напитка. Сработало. На дистанции пейте чаще спортивный напиток или сок, сахар важен. Не помешает гель вдобавок. У вас должно быть достаточно энергии для Бирки.


Привет! Хотелось бы совета по питанию на дистанции. Я стартую во 2-й группе и надеюсь на результат чуть больше 3 часов. Я планирую пить спортивный напиток на всех пунктах питания и не брать питье с собой. Возьму гель. По опыту я плохо переношу недостаток питания, но никогда не имел проблем с желудком при приеме спортнапитков и геля. Вопрос: 1 Стоит ли взять с собой энергетический батончик? 2. Как распределить прием геля?

Андерс. Энергетический батончик хорошо помогает, когда вы начинаете ощущать голод и скорость сильно падает. Но судя по тому, что вы пишете, этого не должно быть. 3 часа - очень хороший результат! Гель: мы всегда берем с собой пару  гелей и принимаем их на 2-й половине дистанции и ближе к финишу. Для нас такая схема работает очень хорошо. Наш совет - слушайте свое тело и используйте свой опыт использования гелей. Но пару гелей возьмите.

Что посоветуете, чтобы избежать судорог?

Йорген. На эту тему есть золотое правило - тренируйтесь правильно до гонки. Может это звучит странно, но судороги для нас - это сигнал к тому, что нужно тренироваться лучше. Обычно причина в недостатке воды и солей/энергии в организме. Поэтому мы рекомендуем пить и есть часто и понемногу в дни перед гонкой. Таким образом вы запасетесь энергией, которой должно хватить на всю дистанцию.

Источник - dn.no

воскресенье, 11 октября 2015 г.

Норвежский любитель, 14-е место на Васе 2014

Всем привет, продолжаем..
Попался любопытный материал о норвежском любителе, заехавшим на 14-е место на Васе-2014, проиграв 20 сек победителю (Йон Кристиан Дал). Правда, тренируется он довольно своеобразно, подходите критически.


Har gått over til blanke ski
Росвалл (№ 37) на старте Кёниг Лауф. Обратите внимание, в какой компании он стартует..

 Нынешняя Васалоппет была очень сложной из-за мягкой трассы, свежего снега и температуре по обе стороны от 0. Элите проехала на 10мин дольше, чем годом раньше.
Мартин Росвалл был практически "первым из людей", не выступающих за профессиональные марафонские команды. Его опередил Дан Моберг, тоже работающий любитель.
Росвалл был в топ-20 и раньше, но тогда отрыв от победителя был 2мин. Он объясняет свой прогресс [мягко заметим - помимо погодных условий] тем, что сфокусировался исключительно на тренировке бесшажного хода и отказался от мазей держания.
- В этом году я решился и полностью перешел на даблполинг в марафонах. Доля попеременного классического и конькового хода в тренировке значительно уменьшилась, все интервалы я делал бесшажным.


В последние годы тренировочный объем Росвалла составлял 500-600 часов в год, несмотря на полную занятость на работе и командировки.


- Мне трудно заставить себя вводить разгрузочные недели, поэтому моя тренировочная нагрузка распределяется достаточно ровно на протяжении года с примерно одинаковым недельным объемом.
- Периодизации, т.е. смене тяжелых и легких недель, не придаю большого значения.

Кроме того, Росвалл ввел 2 силовые тренировки в тренажерном зале в неделю. Внимание  верхней части туловища, прессу и спине.


Вот его типичная неделя зимой с соревнованиями в выходные.
Понедельник: 2ч даблполинг на сложном рельефе после работы
Вторник: силовая в 7.00 до работы, интервалы даблполингом после
Среда: 2ч медленная, часто коньком, после работы
Четверг: силовая в 7.00 до работы, интервалы даблполингом после
Пятница: отдых
Суббота: гонка
Воскресенье: медленная длительная тренировка

В последние недели перед Васой Росвалл уменьшает тренировочную и  соревновательную нагрузку. Но добавляет трехчасовые тренировки даблполингом на сложном рельефе в понедельник-среду.

Важен не просто общий тренировочный объем, а объем качественного тренинга, приводящего к прогрессу, говорит Росвалл.
- Важно, чтобы каждый час тренировки давал эффект. Поэтому я практикую 15мин сон на работе после обеда. Я чувствую, что это облегчает тренировки после работы.
- Я работаю исследователем и имею относительно гибкий рабочий график, когда я не преподаю. Я живу в шаговой доступности от работы и от лыжни, так что могу уйти домой в полпятого и в пять уже начать тренировку.
- Потерянное рабочее время я могу компенсировать вечером после тренировки и в выходные. Облегчает жизнь в таком режиме и то, что живу я один. Если бы у меня была семья, то приоритеты были бы несколько другие, улыбается он и говорит, что не против такого поворота.

Если ваша цель - Васалоппет, то даблполинг - лучшее средство, говорит Росвалл.
- Тренировка даблполинга - самый эффективный путь к повышению скорости в марафонах. Повышение анаэробного порога и улучшение техники попеременного хода требует нескольких лет тренировок. Даблполинг технически намного проще и результат придет гораздо быстрее.
Росвалл рекомендует постепенно усложнять рельеф и увеличивать продолжительность, использовать все типы рельефа, делать не только интервалы в подъемы и длительные на равнине.
- Начните с простого рельефа, постепенно усложняйте и пробуйте поработать во все более длинные и крутые подъемы каждый раз, как почувствуете прогресс.


Ingeborg Scheve, skiaktiv.no